The Science Behind Pranayama

3-daagse opleiding voor Yogateachers
1 tot 3 oktokber 2021

Elke Yogaleerkracht kent Pranayama-oefeningen en past deze naar gelieve toe in lessen. 
Tijdens je Teachter Training krijg je dan ook aangeleerd hoe je deze correct toepast, en met welke doeleinden. 

Maar zijn deze oefeningen wel allemaal geschikt? 
Elke helder denkende Yogaleerkracht gaat de Asanas aanpassen aan het publiek dat voor hem zit. 
Wij weten immers dat de Yoga Asanas in hun traditie werden onderwezen aan Indische mannen die er hun hele leven aan toewijden,
je kan uiteraard niet hetzelfde verwachten van een Westers publiek dat het merendeel van de dag achter een bureau zit. 

Dit is bij Pranayama niet anders. 
Wanneer we traditionele Pranayama oefeningen geven gaan we er van uit dat onze studenten een gezond adempatroon hebben en hun buikademhaling kunnen gebruiken. 

Is het je echter al opgevallen dat een groot deel van jouw studenten niet weet hoe ze met hun buik moeten ademen? 
80% van de Westerse bevolking (en dus ook van jouw studenten) heeft echter een dysfunctioneel adempatroon
Daarom is het als hun leerkracht belangrijk dat jij weet hoe het ademsysteem in elkaar zit, en wat ze nu juist verkeerd doen. 
Op die manier kan jij hen helpen hun ademhaling te verbeteren.
(spoiler alert: het is niet door hen Breath of Fire te laten doen)

 

Waarom deze opleiding? 

 

Tijdens mijn eerste Yogateacher training raakte ik helemaal gefascineerd met de kracht van Pranayama. Ik wou meer weten over ademhaling!
Het bleek echter geen makkelijke zoektocht om een opleiding te vinden die mij meer vertelde over de wetenschappelijke kant van ademhaling en deze dan ook nog eens kon linken aan wat ik zelf had ervaren. 

Ik begon me te verdiepen door veel te lezen, andere ademmethodes zoals hartcoherentie, de Wim Hof methode en de Buteyko Methode de studeren, alsook een opleiding te volgen aan de universiteit van Louvain-la-Neuve over het Menselijke ademhalingsorgaan. 

Ik schrok van bepaalde dingen die ik leerde: ik had ondertussen toch al enkele grove fouten gemaakt tijdens mijn lessen. Ik had ook nog nooit bij mijn studenten gecheckt of ze onderliggende condities hadden. 

 Bijvoorbeeld: 
Laat iemand met hooikoorts nooit oefeningen doen waarbij de overademen (zoals Breath of fire), met als bedoeling de neus vrijer te maken. Dit gaat de symptomen enkel erger maken en in het ergste geval een astma-aanval triggeren. 

Of, laat iemand met een hoge bloeddruk nooit zijn adem ophouden. Hierbij stijgt de bloeddruk nog meer. 

Geen van deze zaken was ooit besproken in beider mijn yoga trainingen. 

In 2019 opende ik mijn eigen praktijk als ademcoach, sindsdien help ik mensen met chronische hyperventilatie en andere ademproblemen (en zo zijn er veel.)
Vele van hen hebben reeds Yoga geprobeerd maar lopen volledig vast op het ademhalingsgedeelte.

Dit is jammer want als Yogaleerkracht kan je een ongelooflijke meerwaarde betekenen voor de fysieke en mentale gezondheid van jouw studenten. 
Op deze manier hoop ik meer Yoga leerkrachten de tools te geven hun studenten adequaat te helpen met hun ademhaling door hen de juiste oefeningen te kunnen geven. 

 

De science behind pranayama – cursus zorgde ervoor dat een heel aantal puzzelstukjes rond pranayama en de westerse benadering van ademhaling voor mij in elkaar vielen. Judith geeft op een heel aangename manier les en geeft ruimte aan vragen en dialoog. Er is ook een mooie balans tussen praktijk en theorie. Heel inspirerend, zowel voor mijn eigen practice als voor mijn lessen. De omgeving en de ondersteuning van Mieke maken het bovendien een weekend om op adem te komen.

Dorine Mortelmans (mei 2021)

Ik heb de workshop ‘the science behind pranayama” meegevolgd bij Judith Devlieger. De cursus is een goeie combinatie tussen praktijk en theorie, en we krijgen een een degelijke uitleg over de wetenschap en de medische kant achter de pranayama oefeningen. Het is echt een heel interessante workshop. Ik kan het elke yogadocent aanbevelen. 
Geert Francois (mei 2021)

Ginger Yoga

Wat zit er in het programma? 

 

  • 3 uur traditionele Pranayama & Hatha Yoga
  • Theorie en medische achtergrond van ademhalingsorgaan
  • Pranayama oefeningen in detail analyseren: achtergrond, doel, contra-indicaties en alternatieve oefeningen.
  •  Ademoefeningen bij Chronische hyperventilatie, Obesitas, Astma, COPD, paniekstoornis en zwangerschap. 

 


Praktisch
 

De opleiding vindt plaats op 1, 2 en 3 oktober in de studio in Bonheiden. 
Vrijdag 1 oktober van 15u tot 18u30
Zaterdag en zondag van 9u30 tot 17u

(Overnachting op het domein is mogelijk (€25/nacht), neem contact op voor meer informatie)

Kostprijs: 
Earlybird: €350 (tot 15 juli)
Basistarief: €425
(Inclusief lunch op zaterdag en zondag)

Groepsgrootte: Max. 8 deelnemers. 

 Deze opleiding richt zich specifiek op Yogaleerkrachten en mensen met een voorkennis omtrent Pranayama. 
Ik bied ook een introductie tot Pranayama-reeks aan. Meer informatie daar over vind je hier. 

 

  

Lesgever: 
Judith is Yogalerares (www.intoflow.be) en Ademcoach.
Hieronder vind je een overzicht van haar opleidingen:
200h Hatha & Ashtanga YTTC -Gyan yog Breathe, India
Existential wellbeing counseling – KU Leuven
400h Tantra yoga & shamanism YTTC – Durgas Tiger school, Ecuador
Pranayama into Practise: Breath of Life, Level I – Joy of Yoga
Wim Hof Method Fundamentals – WHM
Respiration in the Human Body – LouvainX  (Université Catholique de Louvain-la-neuve)
Certificate in the Buteyko Method – Buteyko Clinic (Patrick McKeown)

Schrijf je in via info@adembewust.be