Individuele begeleiding

Heb je last van stress? Zit je thuis met een burnout?
Of heb je last van angstaanvallen of geblokkeerde emoties?
Zelfs al een diagnose van Chronische hyperventilatie misschien?

In al deze gevallen is ademcoaching en relaxatieherapie iets voor jou.  

Intake:

Als Ademcoach en therapeut kan ik je op verschillende manieren bij staan. 
Tijdens een eerste sessie van één uur bekijk ik met  jou waar je tegen aanloopt. Wil je graag help bij burnout herstel? Heb je last van paniekaanvallen of een gewoon heel veel stress. Ik sta je graag bij met een methode op maat van jouw noden. 

Je krijgt meteen enkele oefeningen mee naar huis om direct mee aan de slag te gaan.

%

75% van de mensen met een angststoornis hyperventileert chronisch.

Vervolgsessies:

Een gemiddeld traject bestaat uit 5 sessies (om de twee à drie weken een sessie)
Wat aanbod komt in varieert van persoon tot persoon.

Dit kan zeer technisch zijn en gericht op functioneel ademen
(lees hier waarom dat belangrijk is),
maar de adem kan ook ingezet worden als therapeutische tool en waarbij we vooral werken rond lichaamsbewustwording. Deze bewustwording is belangrijk om te vermijden dat je binnen enkele maanden in je oude gewoontes hervalt.

Ik kan helpen met:
– Omgaan met stress & angst.
– Voelen en aanvaarden van emoties.
–  Ademhaling gebruiken om tot rust te komen in een hectisch leven.
– Omgaan met woede en frustratie, ruimte vinden om te schreeuwen.
– Het vinden van energie bij futloosheid en een verzwakt immuunsysteem
– Herstellen van een burnout.
Slapeloosheid
– Assertiviteitscoaching
– …

 

 

ademcoaching
ademcoaching Mechelen

Praktisch

Afspraken gaan door op weekdagen in Mechelen of in Bonheiden.
Een sessie duurt standaard één uur en kost €65,00
(Coaching factuur mogelijk)

 

Bron: Rosalba Courtney: A Multi-Dimensional Model of Dysfunctional Breathing and Integrative Breathing Therapy – Commentary on The functions of Breathing and Its Dysfunctions and Their relationship to Breathing Therapy. Journal of Yoga & Physical Therapy.

Neem contact op hier:  info@adembewust.be