Ademhaling,
waarom is dat belangrijk?
Mond- of neusademhaling, borst of buik, het maakt wel degelijk een verschil.
Het belang van een correcte ademhaling wordt nog steeds onderschat, en dit terwijl tot 80% van de volwassen bevolking symptomen van een dysfunctionele ademhaling ervaart.
Aanbod
Bij Adem Bewust krijg je een wetenschappelijk onderbouwde, persoonsgerichte ademcoaching. Ik geloof niet in een “one-size-fits-all- aanpak” en heb een achtergrond in meer dan één methode. Je kan bij mij terecht voor hartcoherentie, de Buteyko Methode, Wim Hof Methode en Pranayama (ademoefeningen uit Yoga.)

Individuele ademcoaching
Eén op een begeleiding is aangeraden bij chronische stress, angst- en paniekproblemen en burn-out herstel. Dit om op een therapeutische manier ruimte te kunnen maken voor jouw noden.

Buteyko Methode
Ideaal wanneer je vooral fysieke klachten ervaart: Astma, slaapapneu, COPD, kortademigheid, ernstige hooikoorts, …
Momenteel individueel mogelijk, in andere tijden ook in groep.

Vorming voor professionelen
Wil jij als psycholoog, kinesist, osteopaat of begeleider meer weten over hoe je met ademhaling jouw cliënten kan helpen? Dan is een vorming iets voor jou!

Individuele ademcoaching & therapie
Stress- en burnoutbegeleiding
Stress en een verkeerde ademhaling hangen samen. Tijdens individuele begeleiding help ik je niet enkel terug correct te ademen, maar ook terug verbinding te maken met je lichaam en jouw noden. Ik geef je handvaten waar je in de toekomst telkens weer opnieuw mee aan de slag kan.
Slaapproblemen
Slaapproblematiek hangt dikwijls samen met een chronische hyperventilatie en/of mond-ademhaling. Wanneer er te veel cortisol in je lichaam aanwezig is slaap je minder diep. Mondademhaling ‘s nachts leidt dan weer tot verschillende (vaak ongedetecteerde) vormen van slaapapneu.
Astma en COPD
Bij medische aandoeningen die gelinkt zijn met de ademhaling is het van ongelofelijk belang een functionele en optimale ademhaling aan te leren. Dit leidt tot een milder verloop of een tragere ontwikkeling van longziektes.
Angst en paniek-aanvallen
Acute angst- en paniek aanvallen hebben vaak Chronische hyperventilatie als onderliggend probleem. Een studie hebben aangetoond dat 75% van de mensen met een angststoornis chronisch hyperventileert. Door dat de zuurstof inname standaard te hoog ligt heb je bij stress geen reserve meer. De ph-waarde in je bloed verandert en je ervaart een verstikkend gevoel. Dit leidt vaak tot acute aanvallen. Ik help je graag structureel het probleem aanpakken en geef je hulpmiddelen om te kalmeren wanneer het alsnog gebeurt.
Assertiviteitscoaching
Chronische stress en angstgevoelens leiden tot een laag zelfbeeld. Je verliest contact met je behoeften en weet niet hoe je je grenzen moet beschermen.
Vanuit mijn achtergrond als Verbindende Communicatie trainer én relaxatietherapeut help ik je ook hier graag terug de connectie met jezelf vinden.
Pas als je je eigen grenzen kent kan je ze verbindend aangeven aan anderen.
Meer informatie?

info@adembewust.be
0476/37.82.41
Afspraak mogelijk in Mechelen en Bonheiden