Ademhaling,

waarom is dat  belangrijk?

Mond- of neusademhaling, borst of buik, het maakt wel degelijk een verschil.
Het belang van een correcte ademhaling wordt nog steeds onderschat, en dit terwijl tot 80% van de volwassen bevolking symptomen van een dysfunctionele ademhaling ervaart.

Aanbod

 

Bij Adem Bewust krijg je een wetenschappelijk onderbouwde, persoonsgerichte ademcoaching. Ik geloof niet in een “one-size-fits-all- aanpak” en heb een achtergrond in meer dan één methode.  Je kan bij mij terecht voor hartcoherentie, de Buteyko Methode, Wim Hof Methode en Pranayama (ademoefeningen uit Yoga.)

ademcoach

Individuele ademcoaching

Eén op een begeleiding is aangeraden bij chronische stress, angst- en paniekproblemen en burn-out herstel. Dit om op een therapeutische manier ruimte te kunnen maken voor jouw noden.

 

individuele ademcoaching

Buteyko Methode

Ideaal wanneer je vooral fysieke klachten ervaart: Astma, slaapapneu, COPD, kortademigheid, ernstige hooikoorts, …

Momenteel individueel mogelijk, in andere tijden ook in groep.

buteyko methode

Vorming voor professionelen

Wil jij als psycholoog, kinesist, osteopaat of begeleider meer weten over hoe je met ademhaling jouw cliënten kan helpen?  Dan is een vorming iets voor jou!

adem opleiding

Individuele ademcoaching & therapie

Judith heeft me in een paar sessies terug op weg gezet.
Haar toegankelijke, no nonsense houding en gespecialiseerde aanpak op maat,
maakte dat ik me snel meer en meer kon ontspannen en opnieuw kon vertrouwen op mijn vermogen om “gezond” te ademen.
Met gerichte oefeningen om thuis te doen, had ik meteen het gevoel constructief te bouwen aan mijn gezondheid en voelde ik me dag na dag meer in balans komen.
Getuigenis – Evelien
Ik kwam bij Judith terecht tijdens mijn herstelperiode van een burn-out.
Op dat moment had ik zo goed als alle hoop opgegeven dat ik ooit opnieuw “de oude” zou worden; ik had nog veel problemen met chronische hyperventilatie en doorslapen ‘s nachts.
Al vanaf het eerste contact begreep Judith wat er aan de hand was, gaf ze me enorme goede tips en praktische ademhalingsoefeningen, afgestemd op wat ik concreet nodig had.
Nu zijn we een half jaar verder en kan ik met zoveel blijdschap vertellen dat ik er bijna terug bovenop ben! Heb terug correct leren ademhalen, kan fysisch opnieuw veel meer aan en slaap vrijwel elke nacht door.
Bedankt Judith, ik ben enorm dankbaar dat ik bij jou terechtgekomen ben!
Getuigenis Joyce
Stress- en burnoutbegeleiding

Stress en een verkeerde ademhaling hangen samen. Tijdens individuele begeleiding help ik je niet enkel terug correct te ademen, maar ook terug verbinding te maken met je lichaam en jouw noden. Ik geef je handvaten waar je in de toekomst telkens weer opnieuw mee aan de slag kan. 

Slaapproblemen

Slaapproblematiek hangt dikwijls samen met een chronische hyperventilatie en/of mond-ademhaling. Wanneer er te veel cortisol in je lichaam aanwezig is slaap je minder diep. Mondademhaling ‘s nachts leidt dan weer tot verschillende (vaak ongedetecteerde) vormen van slaapapneu.

Astma en COPD

Bij medische aandoeningen die gelinkt zijn met de ademhaling is het van ongelofelijk belang een functionele en optimale ademhaling aan te leren. Dit leidt tot een milder verloop of een tragere ontwikkeling van longziektes. 

Angst en paniek-aanvallen

Acute angst- en paniek aanvallen hebben vaak Chronische hyperventilatie als onderliggend probleem. Een studie hebben aangetoond dat 75% van de mensen met een angststoornis chronisch hyperventileert.  Door dat de zuurstof inname standaard te hoog ligt heb je bij stress geen reserve meer. De ph-waarde in je bloed verandert en je ervaart een verstikkend gevoel. Dit leidt vaak tot acute aanvallen. Ik help je graag structureel het probleem aanpakken en geef je hulpmiddelen om te kalmeren wanneer het alsnog gebeurt. 

Assertiviteitscoaching

Chronische stress en angstgevoelens leiden tot een laag zelfbeeld. Je verliest contact met je behoeften en weet niet hoe je je grenzen moet beschermen. 
Vanuit mijn achtergrond als Verbindende Communicatie trainer én relaxatietherapeut help ik je ook hier graag terug de connectie met jezelf vinden. 
Pas als je je eigen grenzen kent kan je ze verbindend aangeven aan anderen.

Vorming voor Professionelen

Wat is de invloed van een verkeerde ademhaling op een kind? Hoe herken je chronische hyperventilatie en wat kan je er aan doen? Hoe kan ademhaling jou bijstaan in stress en burn-out preventie of in het behandelen van chronische fysieke klachten? 

Jij kan jouw cliënten helpen door meer te leren over de effecten van de ademhaling. 

Meer informatie?

info@adembewust.be
0476/37.82.41

Afspraak mogelijk in Mechelen en Bonheiden